El yoga no es solo posturas, o asanas, las asanas son solo una de las ramas del yoga y no debemos quedarnos únicamente con ellas, nos ayudan a mantener nuestro cuerpo fuerte y flexible, para que sea el vehículo perfecto para nuestra alma, recuerda que todo esta conectado.
Postura de Tadasana o samastitih
Postura sencilla, se incluye dentro de la secuencia del saludo al sol en Hatha, Tada significa montaña, por lo que podemos traducirla como la postura de la montaña, ya que nuestro cuerpo debe permanecer inmovil, recto y con los pies firmes en el sueño.
Postura del niño o balasana
Una de las mejores asanas de descanso, recuperación, y relax. Bala significa niño, y es lo que simularemos, recondándonos paz y tranquilidad.
Postura de trikonasana
Postura de parsvakonasana
Postura de la cobra o bhujangasana
Postura del perro boca arriba o urdhva mukha svanasana
Postura del cuervo o kakasana
Postura de la grulla o bakasana
Postura de la pinza o uttanasana
Postura del árbol o vrksasana
Postura del perro boca abajo o adho mukha svanasana
Postura del bastón de 4 miembros o chaturanga dandasana
Postura del guerrero I o virabhadrasana
El guerrero I representa el momento en que Virabhadra llega al lugar donde esta Daksha, el padre de Sita, sosteniendo una espada en cada mano.
Postura del guerrero II
El guerrero II, Virabhadra observa a Daksha, manteniendo el equilibrio para fijar su blanco.
Postura del guerrero III
En el guerrero III, Virabhadra se mueve manteniendo el equilibrio y decapita a Daksha.
Postura del flying warrior o guerrero volador
Postura del guerrero humilde
Postura del guerrero pacífico
Postura de navasana, el barco
Postura de hanumanasana o el espagat
Postura de la paloma o eka pada rajakapotasana
Postura de sirsasana o equilibrio sobre la cabeza
Savasana, la postura del cadáver
Postura paschimottanasana
Postura de loto o padmasana
Postura de natarajasana o del bailarín
Postura de pinchamayurasana o pavo real
Postura de ashtavakrasana o postura de los ocho ángulos
Postura de prasarita padottanasana
Postura Padangusthasana
Saludo al Sol
El saludo al sol no es un asana en si mismo, es una secuencia de asanas que nos permite activarnos, estirar y fortalecernos